apresentação

As redes sociais mudaram o mundo nos últimos anos. Cada vez mais elas são utilizadas não apenas para nos relacionarmos mas principalmente para divulgar e difundir ideias, pessoas, produtos e serviços. É preciso ter criatividade e uma boa capacidade de adaptação para usar essas tecnologias a nosso favor. Elas podem potencializar a difusão do nosso trabalho e assim agregar o maior número de pessoas interessadas no que temos para divulgar ou vender, inclusive nós mesmos, como comunicadores.

O objetivo dessa assessoria, é transmitir esse conhecimento de forma clara, para que você possa se tornar um profissional conectado com as novas tendências de mercado, e conseguir ter um bom planejamento de marketing pessoal que resulte diretamente no aumento do seu financeiro com uma comunicação mais objetiva de acordo com o público que você quer alcançar.

 

O QUE ESSA ASSESSORIA INCLUI

 

1 encontro on-line de acompanhamento via zoom por mês de 1 hora com a ministrante e/ou convidados especialistas em algum tema que você precise de maior atenção (Horário a ser agendado previamente com a ministrante via whats app);

Acervo de aulas, lives, dicas gravadas, cursos em grupo gravados sobre o tema no zoom com a ministrante e convidados;

Estude o acervo de aulas gravadas no seu tempo e do seu jeito: Assista todas as aulas quantas vezes quiser. O material é atualizado mensalmente e é organizado em módulos por temas;

Material de apoio: Modelo de Planejamento no Trello para planejamento de conteúdos no Instagram, Facebook, LinkedIn com customização personalizada em nossa assessoria;

Material de apoio: Planilha de Planejamento de metas personalizada de acordo com as suas necessidades;

Acesso personalizado no whats app da ministrante para tirar dúvidas e receber conteúdos atualizados;

cronograma

Assista à aula 1 gratuitamente

Aula 1: Método de engenharia corporal

  • Influência e aplicação na vida
  • Estrutura de organização das técnicas
  • O foco deste curso

Aula 2: Muito mais do que uma posição

  • Consciência corporal
  • Respiração & movimento
  • A nossa atitude determina o nosso resultado

Aula 3: Fundamentos da prática balanceada

  • Primeiros passos para aprender a construir uma série balanceada
  • Principais categorias de técnicas corporais
  • Distintos níveis de atuação dentro da mesma categoria

Aula 4: Estabilidade em 6 níveis de desafio

  • Como dar os primeiros passos 
  • Para quem gosta de um desafio
  • Técnicas que combinam mais categorias

Aula 5: Lateroflexões

  • Distintos tipos e intensidades
  • Erro frequente
  • 4 dicas para se aprimorar

Aula 6: Anteflexões

  • 3 grandes grupos de atuação
  • Cruzamentos com outras categorias
  • 4 dicas fundamentais

Aula 7: Retroflexões

  • 4 grupos de execução
  • A conexão respiração-corpo
  • 3 erros que você não deve cometer!

Aula 8: Torções

  • 4 grupos de execução
  • Flexibilidade base para técnicas desafiadoras
  • 3 erros frequentes

Aula 9: Invertidas

  • 4 grupos, 4 bases
  • 6 dicas fundamentais
  • Balanceamento completo na invertida

Aula 10: Desafio da autossuficiência

  • Monte uma série balanceada

Aula 11: Bônus • Musculares

  • Grupo abdominais
  • Grupo pernas
  • Grupo braços e peitorais

Aula 12: Bônus • Abertura pélvica

  • Com descontração
  • Com força
  • Com movimento da coluna

Melina flores
palestrante, professora, demonstradora de coreografias no nível profissional

Melina Flores tem quase 25 anos no DeRose Method. É Diretora da nossa Escola mais antiga, em Copacabana, Presidente da nossa Federação do Rio de Janeiro, demonstradora de coreografias no nível profissional e escritora com três livros publicados e mais dois a caminho.
Praticante do DeRose Method desde a adolescência, Melina se identificou com a diversidade que esta cultura lhe proporciona.
Portenha de nascimento, carioca de coração, encantou-se com a beleza do Rio de Janeiro e lá decidiu morar há quase vinte anos. É palestrante, professora, demonstradora de coreografias no nível profissional, escritora com três livros publicados, Melina gosta de se auto superar a cada dia. Adora pedalar, passear, ir à praia com amigos, viajar em boa companhia, subir montanhas, ler, escrever, brincar com as suas gatinhas, demonstrar coreografia e, é claro, ensinar e praticar bastante o nosso Método!

MAratone a série de vídeos abaixo e conheça nossa ministrante

aprimore sua prática

Entenda as diferentes categorias de ásanas existentes, desenvolvendo disciplina, autossuficiência e evolução no seu treinamento pessoal

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