10 Dicas para uma vida mais saudável

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Por Thais Barbeiro

Todos os dias me pergunto como posso ter uma vida mais saudável. Então resolvi escrever este post, pois acredito que você deve ter essas mesmas dúvidas.  Resolvi elencar 10 passos para você conseguir viver com mais qualidade de vida e ser mais feliz. É claro que existem muito mais do que 10 dicas. Mas estes tópicos, são o primeiro passo para você começar. Parecem bem simples quando escritos aqui, mas colocá-los em prática no seu dia-a-dia serão um desafio prazeroso, pois o resultado será visto na sua pele, no seu sorriso e na jovialidade que você vai conseguir passar para todas as pessoas que convivem com você. Vamos tentar?

  1. Durma bem – Dormir é essencial para conseguir render mais em seu dia-a-dia. A prática do DeRose Method vai ajudar a você ter um maior controle emocional, com boas respirações e mentalizações que te auxiliam para ter um sono agradável. Agora o mais importante: é você conseguir organizar melhor seu tempo para isso. Você deve conseguir dormir em média de 6 a 8 horas por noite.
  2. Tenha uma alimentação consciente – Organizar sua compras de quitutes na semana para que você possa ter uma boa alimentação, que lhe dê energia para seu trabalho e esportes, mas que seja leve. Aprenda a cozinhar, coma menos fora de casa, e faça comidas saudáveis. Evite o sal e o açúcar, abuse das frutas e verduras. Tente eliminar as carnes em geral. Sua vida será bem melhor sem elas. Na nossa escola, você aprenderá a se alimentar melhor. E aqui nesse blog, em breve, teremos novas receitas de coisas simples e muito gostosas que vão lhe ajudar a manter uma alimentação correta.
  3. Faça uma atividade física que aumente sua performance em todos os setores de sua vida – Ou melhor, não apenas uma atividade física, mas algo que te dê vontade de ir treinar. Muita gente odeia ir para academia, e se sente obrigado a isso porque acha que esta é a única solução para uma atividade que lhe deixe com o corpo em forma, e aspecto de mais saúde. Mas não. Se este é o seu caso, as aulas do DeRose Method, justamente são diferentes neste ponto, pois trabalham a boa forma, sem serem atividades físicas ou desportivas. E além de você fortalecer o corpo físico denso, você trabalha também o físico energético, o emocional, o mental e o intuicional. E o melhor de tudo, é a motivação que você terá de ir para as práticas. Pois fazer algo por obrigação, como muitos fazem nas academias, além de ser maçante, não trará bons resultados. A idéia é que você fale: – Que bom que hoje tenho aula!
  4. Beba muita água – Não preciso nem explicar muito sobre isso, pois você já deve saber que beber água é fundamental para o bom funcionamento das funções do seu corpo. A dica é você usar sempre água mineral, e comprar sempre uma marca diferente de água, assim você terá mais nutrientes diferentes minerais em seu corpo. Ao acordar em jejum, beba ao menos um copo d’água antes de ingerir qualquer coisa, e ao sair do banho também. Leve sempre uma garrafa de água em sua mochila ou bolsa no seu dia-a-dia.
  5. Tenha bons relacionamentos – Você deve saber se relacionar bem com as pessoas, inclusive ter relações amorosas de forma muito consciente. Ter um parceiro amoroso fixo é muito bom. Melhora seu humor, sua pele, seu sorriso e com isso todo o entorno. Caso não tenha encontrado um bom parceiro fixo, conte com seus amigos. Saia para conhecer novas pessoas, e busque por pessoas que tenham afinidade com tudo que você gosta em sua vida. Respeite seu parceiro. Seja leal, educado, e sempre muito sincero.  Tenha amigos que te entendam. Valorize-os, frequente-os. Não viva num mundo virtual apenas dando curtidas nas fotos do Instagram e do Facebook. Seja presente na vida das pessoas. Convide para um café, uma abraço ou um cafuné. Fique rodeado por pessoas que te acrescentem conhecimento. Pois são seus amigos e amores que vão fazer você evoluir cada vez mais. Os que passaram, são bons aprendizados, e os que vierem serão boas experiências a serem vividas. Fique aberto para amar e ser amado. Cultive o relacionamento que já tem, e faça dele o melhor que puder para ser feliz ao lado do parceiro que escolheu, aprendendo que toda relação tem suas fases, altos e baixos, e que todas as pessoas são diferentes. Valorize essas diferenças. Respeite-as. Seja criativo!
  6. Estude – Aprendizado constante, pois a vida está em movimento e as coisas mudam de forma muito rápida. Você nunca sabe tudo sobre a matéria que você mais sabe. Sempre há algo novo para aprender e esteja disposto a isso. Acompanhe a evolução da humanidade e as novas descobertas tecnológicas. Faça cursos, assista vídeos no YouTube. Agende consultorias, mentorias e busque a sabedoria nos mais velhos. Ter humildade para reconhecer que pode sempre aprender mais é essencial. Estamos em evolução o tempo todo como seres humanos!
  7. Conviva mais com sua família – Saiba valorizar cada momento com seus pais, irmãos, e parentes mais próximos. Dedique-se a se dar muito bem com os membros mais próximos do seu clã. É sempre muito triste quando vejo uma família que não se relaciona bem. A vida é mais fácil quando seus maiores vínculos de sangue estão em harmonia.
  8. Ouça boas músicas – Se você não tem um gosto musical refinado, aprenda a refiná-lo. Hoje em dia a tecnologia está muito ao nosso favor. O Spotify entre outros aplicativos existem para isso. Siga pessoas bacanas e veja o que elas escutam. Faça suas próprias listas e siga as de quem você mais gosta. Aproveite para conhecer novos estilos musicais, cantores e bandas. Sua vida deve ter trilha sonora! E se tiver um dom para isso, aprenda a tocar instrumentos musicais. Além de boas músicas, vá ao cinema, veja bons filmes, boas peças de teatro, bons shows. Faça sua vida mais cultural num todo!
  9. Tenha uma vida financeira organizada – Esse tópico é bem importante, em tempos de crise, não contraia dívidas, não deva aos bancos, não abuse dos cartões de crédito, não pague o mínimo da fatura do seu cartão. Nunca! Preste atenção: Faça uma planilha no Excel para organizar seus gastos e entradas. E organize para que você possa juntar uma boa reserva todos os meses. Tente comprar suas coisas à vista, pois os descontos são maiores, barganhe, negocie. Seja atencioso com os contratos que assinar. Leia o livro “Pai Rico, Pai Pobre” se tiver dúvidas. Faça algo que seja um ativo, crie algo que trabalhe para você sem muito esforço na sua carreira, algo que te dê rendimentos e não gastos.
  10. Sonhe alto – Você é capaz de realizar todos os seus sonhos. Basta saber o que você realmente quer para a sua vida. Quando você não sabe muito bem o que quer o Universo fica confuso e não sabe como te ajudar. Portanto coloque suas metas no papel. Assim como eu escrevi aqui estes 10 tópicos, escreva 10 metas. Coloque prazos. Coloque como pretende realizar estas metas. Cole este papel num mural, ou em algum local que você possa ler essas metas todos os dias. O livro “Pense e Enriqueça” do Dale Carnegie também é uma ótima pedida de leitura para você se organizar com seus sonhos. Tudo é possível. Basta colocar foco. No DeROSE Method durante todas as aulas você treina seu poder de mentalização. Nossa mente é muito poderosa! Você consegue desde mentalizar uma vaga para estacionar seu carro, como conseguir que suas metas sejam vencidas na vida. Basta focar em um objetivo por vez de maneira muito bem definida e pronto! O sonho será realidade. Pois quando você sabe aquilo que você realmente quer, você tem um desejo pulsante para que isso aconteça, e nada vai impedir que este seu sonho se realize.

Gostou do post? Te ajudei com essas dicas? Espero que sim. Coloque seus comentários abaixo se curtiu, e compartilhe este post com seus amigos nas redes sociais. Venha conhecer a nossa escola. Somos uma escola que ensina na prática como ter uma filosofia de vida descomplicada e mais feliz. Você pode agendar uma aula experimental para conhecer nosso trabalho. Mas já fico bem contente de você ter chegado até o final da leitura deste post. Caso queira conhecer mais meu trabalho acesse: www.thaisbarbeiro.com ou me siga  no Instagram __thaisbarbeiro__

Um abraço e vejo você em nossas aulas! 😉

A importância de saber dizer não na hora certa

 

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Você com certeza já se pegou dizendo ok, pode deixar, conte comigo, eu vou sim, claro que faço, sem problemas, consigo sim. Claro que dou conta! Ahh dou um jeitinho. Mas na verdade você queria muito ter dito NÃO. Não quero, não consigo, não posso, não tem jeito, não tenho tempo, não tenho vontade, não posso investir nisso.  E sabe porque você não disse? Porque não conseguiu. Teve medo. Medo de magoar alguém, medo de ser sincero com você mesmo. E isso te destruiu por dentro. Porque você foi incapaz de ser honesto com você mesmo. E agora terá que cumprir sua palavra. Porque palavra é mantra e desistir é pior. Tarde demais. Viva com este barulho em sua mente. Por que não disse que não antes? Porque você é igual a 99% da população da face da Terra. Eu também sou assim. Muitas vezes perdi a linha, o timing e me vi dizendo que sim para algo que não queria ou que não conseguiria fazer. Perdi amigos, perdi confiança de gente que contava comigo. Simplesmente porque não dei conta de fazer algo que sabia que eu já não conseguiria mesmo antes. Burrice minha. Dizer não na hora certa dói. Mas evita constrangimentos futuros. Não tem nada pior do que falar que vai num evento, num curso ou numa festa e não comparecer, é deselegante. Isso não faço. Se vou, falo que sim, se tenho dúvidas não me comprometo. Digo que não sei se será possível ir e pronto. Agora se disse que sim, já era. Tenho que ir. São simples atitudes que mudam tudo em seus relacionamentos. E relacionar-se com pessoas é tarefa nada fácil. Que bom que estamos em constante evolução e temos o tempo a nosso favor nos ajudando a fazer um auto-estudo. Um mergulho da pele para dentro tentando descobrir os por quês de tudo. As razões para o sim e para o não. Que bom que podemos mudar tudo o tempo todo. Podemos Mudar o Mundo! Afinal a vida é um jogo e enquanto estamos vivos podemos jogá-lo da forma que quisermos. Nós mandamos nesse tabuleiro. Não aceite qualquer coisa em sua vida, pois você não é qualquer pessoa. Coloque-se como a pessoa especial e essencial que você é. Valorize-se! Não aceite qualquer trabalho, qualquer papel no palco da vida. Mesmo que esteja começando algo. Comece bem! Suas escolhas representam quem você é. Diga sim para o que você quer. Não trabalhe só por dinheiro e sim por vocação. Por convicção. Se você faz algo que você ama, o dinheiro com certeza virá. Muitas vezes somos levados pela vida. Diga não para isso também. Você escolhe a direção que a sua vida vai tomar. Pegue as rédeas do seu destino e faça do seu jeito! Diga não quando você não quer fazer algo. Escolha seus amigos. Mantenha apenas os que você quer ter por perto. Boas influências. Fique próximo da sabedoria e diga não ao comodismo e à inércia. O tempo é curto. Aproveite cada segundo para fazer a diferença nesta existência. Não seja mais um. E se fizer tudo errado, não se justifique. Afinal, errar faz parte da existência humana e o erro é bem vindo quando vira um aprendizado consciente. O primeiro passo para mudar sua vida e as pessoas ao seu redor, é mudando seus hábitos. Mudando você mesmo. E como já dizia minha avó, se conselho fosse bom, era vendido e não doado. Leia e filtre apenas o que quiser. utilize seu direito de voto, seu direito de escolha. Acaricie seu sim, mas passe a conviver melhor com seu não. Pessoas podem não gostar, mas é importante que você goste acima de tudo, pois se você estiver feliz vai conseguir espalhar essa felicidade à sua volta de forma plena, verdadeira e completa. Fica a dica. Smiley piscando

O tempo passa muito rápido

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Sim, todo mundo sabe disso… Já se tornou um cliché. Mas ultimamente tenho pensado muito nessa questão. Vejo que a semana começa e já termina num piscar de olhos. A velocidade que as coisas acontecem impressionam.
Há um conto do Monteiro Lobato, que diz que a vida passa num “pisco”. Você acorda, abre os olhos e nasce, depois pisca e já é criança, pisca e já é adolescente, pisca já é adulto, pisca já é um velho, até que fecha os olhos e morre. Sinto muito isso acontecer nos meus anos e semanas. Parece que acordo e é uma segunda-feira, onde quero começar um monte de coisas. Quando vejo já é sexta-feira, e o final de semana já chegou novamente. O tempo parece curto para o tanto que ainda quero fazer. E da mesma forma com os anos, que passam voando… O janeiro cheio de expectativas vira um morto dezembro no mesmo piscar de olhos… E cá estamos nós outra vez. O calendário dividindo os nossos dias e mostrando que estamos envelhecendo a passos rápidos. E que muitas coisas que sonhávamos fazer, ainda não fizemos porque ainda não deu tempo…
O que é esse tal de tempo? Ele nos aprisiona numa roda de começo, meio e fim chamada vida. E a vontade de aproveitar essa vida pulsa em nossas veias o tempo todo. Beber a sede da mudança. Mergulhar de cabeça no novo sentindo toda a vertigem que esse salto provoca. Vivenciar tudo aquilo que queremos sem ter medo de sermos felizes, porque quando menos esperamos o tempo, o vilão da história, já correu rapidamente. Essa ampulheta que mede cada grão de areia dos nossos tão valiosos segundos, vai caindo grão a grão e vamos olhando, observando. Como meros espectadores do universo. Muitas vezes inertes à sua força ágil.
Nossa ânsia de deixar uma marca poderosa nessa vida causa o tão falado stress que está em moda hoje. Bem como as angústias e depressões. Queremos viver para galgar os momentos mais felizes. Aqueles ápices de felicidade que estão presentes muitas vezes e nem os percebemos. Já outras pessoas se viciam nos momentos tristes, pois fazem questão de serem vítimas de suas próprias histórias…
As cartas estão dadas. Nossas escolhas fazem de nós quem somos. E a grande verdade é que se não colocarmos foco em fazer acontecer as nossas prioridades vamos continuar com a sensação de que estamos apenas piscando os olhos, e vamos morrer uma hora dessas sem deixar nada de muito importante para sermos lembrados.
Eu não quero isso. Eu faço minhas escolhas pensando justamente em deixar a minha marca para a eternidade. Espero ser lembrada de alguma forma, por boas atitudes e por conseguir servir de exemplo positivo para muita gente.
Eu pisco os olhos, e ao abri-los enxergo o meu mundo e a minha vida da forma como eu quero vê-la. Assim as rédeas do meu destino estão em minhas mãos.
Faça a sua escolha você também.

Lista de 10 dicas para o homem perfeito (Esse cara existe afinal?)

Esperando

1. O cara perfeito tem que olhar nos olhos com sinceridade no olhar, ter a pele perfumada e sorriso largo. Nem precisa ser tão bonito, mas o charme destes primeiros quesitos são essenciais.

2. O homem perfeito é aquele que não tem pressa em fazer as coisas, mas também não pode perder o timing perfeito. O tal “timing” é aquele momento mágico que não pode passar.  Incrível como a maioria dos homens de hoje ficam no 8 ou 80. E entre 8 e 80 existem milhões de possibilidades, mas nenhuma destas é tão boa quanto a hora certa. Sintam isso. Não tenham pressa mas não sejam lerdos! Pelo amor!!!!!

3. Tem que ligar no dia seguinte. Isso é o mínimo para se manter no jogo. Mandar mensagem no face, watts app ok. Mas ligar é melhor ainda. Old school sempre agrada. Mandar flores então, nunca sai de moda. Que pena que os caras de hoje não perdem mais tempo em floriculturas. As mulheres realmente adoram, e é infalível. Você realmente surpreende por não ser igual a todos os outros que não fazem nada disso.

4. Não seja um Looser! O cara ideal tem que ser mega inteligente, ter assunto. Mulher odeia homem burro. Estude, leia livros, viaje muito e tenha muitas histórias boas para contar. Não seja um alienado, não fale só sobre esportes, busque entender um pouco sobre cultura e por favor, ouça boas músicas! Nada do óbvio. Surpreenda sua companheira com sons incríveis que ela nunca ouviu antes. Apresente uma música de boa qualidade em seu spotify. É fato, isso conquista e não tem erro. Se você souber tocar algum instrumento musical ou cantar então, agrada mais ainda. Dançar também é ótimo, mulheres adoram caras que sabem conduzí-las mesmo com 4 ou 5 passos manjados das cantadas que todas caem. Mesmo assim elas gostam. Coisas sensoriais, são sempre bem vindas. Se souber escrever então… Elas vão amar…

5. Seja engraçado. Quesito essencial para uma relação ser leve, suave e dinâmica. Nunca se cai na mesmice quando as risadas estão presentes a todo momento. Ter aquele senso de humor na medida é sempre infalível. Sem exageros!

6. Cuide do seu corpo sem ser uma Barbie, ou um Ken. E pêlos para que tê-los! Depilação sempre é bem vinda. Mulheres contemporâneas não curtem mais homens peludões. O cigarro já caiu de moda faz tempo. Homens saudáveis são muito mais elegantes. Boa alimentação conta muitos pontos. E bêbados são pessoas extremamente chatas. Evite beber quando estiver com sua parceira, a não ser que ela goste de manguaçar junto com você, mas aí é uma outra coisa. Aqui falo dos homens charmosos que gostam de mulheres finas que não fazem este tipo de cena. E drogas, são uma droga. O homem perfeito não as usa, e está sempre viril e consciente de tudo o que faz, e seu bom humor é nato, ele não precisa de nada para ser assim, leve e engraçado.

7. Mantenha sua presença sem ser chato. E ciúmes nem pensar! Neste século que estamos essa palavra não deve mais existir no seu dicionário. Não precisa encher o watts app da sua gatinha de mensagens todos os dias 3x ao dia, como receita de antibiótico, mas reserve ao menos um momento do dia para dar aquela apimentada e manter a historinha acesa, mesmo que vocês possam se ver ao menos 1 vez na semana. Não passe disso, mulheres não ficam esperando o príncipe aparecer de 2 em duas semanas ou quando ele bem entender. Bem, mais uma vez, falo das mulheres que são porretas e não as submissas que têm paciência com este desleixo de comportamento dos homens que demonstram nível zero de interesse. Falo aqui das garotas que sabem quando um cara está interessado, e de caras que estão realmente interessados e querem ser os melhores parceiros para suas gatinhas.

8. Quando começar um namoro, tente postar fotos no facebook e mudar o status apenas se passar dos 3 meses juntos, ainda muito apaixonados, antes disso, mesmo se a garota quiser, não faça isso. É besteira. O prazo mínimo de 3 meses é um tempo ótimo para vocês saberem se a coisa vai realmente para frente ou não. E peça a garota em namoro quando quiser. Os caras de hoje não costumam mais fazer isso. Vão enrolando a história tratando a garota como se fosse namorada, apresentam para a família, amigos e tal, mas não assumem como namorado, é sempre um amigo. Não reclamem depois que tomarem um belíssimo pé na bunda quando ela arranjar um cara mais bonito e mais legal do que você. A mulher gosta que seu homem a assuma como sua companheira. Ficar por ficar ok, depende da relação, não importa o rótulo que o casal vai querer dar ou não. Mesmo uma relação sem rótulo deve ter algo que faça a mulher se sentir “A mulher”. Se ficar vazio, se ficar dúvida, tenha a certeza que ela vai arranjar outro para ocupar este lugar.

9. Não seja lerdo na vida! Curta levar sua gatinha para passear. Mulher odeia homem molenga, que só quer ficar na cama no final de semana vendo TV, estático. Se for pra ficar na cama, que seja para agarrá-la muito. E isso nos primeiros 3 meses já dá para saber, se existe uma química ali. Se não há essa pegação toda hora, é porque a coisa já começou fraquinha… Não tem muito futuro… E a missão da mulher é manter esta chama acesa o tempo todo, mas o homem também deve procurá-la, mostrar seu interesse. E quando o namoro se assumir e virar uma relação mais séria, que esta chama não se apague, aí os dois devem manter tudo funcionando o tempo todo. E se não virar namoro e se manter algo sem rótulo e casual, principalmente assim, a química deve suprir o lado livre da situação, que sem comprometimento algum existe por pura atração. Sem isso não há a menor graça! Fuja dessa história e saiba encerrar se não tiver química. Tanto o homem quanto a mulher não devem se enrolar um ao outro. O homem perfeito deve saber quando a mulher deve ser só uma amiga e cortar a relação antes que a garota se iluda com uma história insossa e desnecessária. Tenha a certeza que assim como você deve ter mais química com outras mulheres, a garota também deve ter muita química com outros parceiros.

10. Se está curtindo a garota, não desista. Mostre a ela isso. Faça as coisas acontecerem, e principalmente não marque algo, e fale que vai ligar e venha depois com uma desculpa esfarrapada de que não teve tempo, ou não deu, ou você teve que almoçar com sua mãe, sair com sua irmã, fazer uma viagem de família, ficou sem carro, ou qualquer desculpinha do gênero. O homem perfeito não se justifica. Ele aparece e te liga dizendo que está na porta de sua casa. Ele fala: desce, estou aqui te esperando, você tem 20 minutos para trocar de roupa e sair comigo. Vou te levar no cinema, vou te levar para jantar hoje, ou melhor ainda, vou fazer coisas incríveis com você agora. Ponto. Homens perfeitos são estes. Os que têm atitude. Os que se mostram capazes, combinam e cumprem. E mesmo que esteja no grande início de qualquer história, e que você nem saiba se vai gostar dessa garota ou não, não marque algo que você não vai cumprir. Chá de sumiço se paga com sumiço total. Adeus e tchau.

Texto escrito para o Coletivo Mude o Mundo.

 


Dicas para uma boa alimentação: Faça sua parte nesta mudança

Dicas para Alimentação Saudável

A melhor alimentação é a ovo-lacto vegetariana. As carnes em geral trazem dor e sofrimento. Pois o animal que morre, também possui corpo emocional. E trás consigo em sua morte estas impressões. A vontade de viver está latente em todo ser vivo. E matar algo para comer não faz parte da nossa espécie. Basta colocar uma vaca e um porquinho à sua frente. E então?

Você prefere matar estes animais, ou optar por uma maçã? Pois bem… Tenho certeza que sua opção não seria o assassinato. E tenho mais certeza ainda que você não salivaria ao ver a pobre vaquinha e o pobre porquinho, vivos à sua frente. Ainda mais se eu lhe contar que eles possuem os mesmos sentimentos que o seu cachorrinho ou o seu gatinho…

Ah… E os peixinhos? São tão saudáveis… Tanto que são os primeiros a estragar em seu lindo corpinho. Os peixes possuem mais putreficina e carnificina do que os outros animais que você está habituado a comer quando mortos. Vamos fazer um teste? Imagine-se na feira próxima à sua casa. Em frente à barraca que vende peixes. E então exatamente ao meio dia, faça uma inspiração profunda e sinta aquele odor maravilhoso de peixe podre. E olha que aqueles peixes ainda estão ali fresquinhos… E você pode observar as pessoas comprando-os à sua frente… E eles? Também não tinham a mamãe peixe e o papai peixe? Também não queriam viver para permanecerem com as suas famílias? Ou vai me dizer que você adora a natureza… Ah o mar… Como são lindos os peixinhos… Os golfinhos, os salmõezinhos, e você se torna um tubarãozinho… Que mata os pobres peixinhos para comê-los, muitas vezes ainda crus. E quanto mais frescos melhor! Pois estragam bem rápido. É exatamente isso. Estragarão muito mais rápido dentro de você. E produzirão tantas toxinas quanto o resto dos animais que você costuma comer, ou mais.

Ah, mas e os camarões? Tão caros… Bom… Preciso explicar que eles são os lixeiros do mar? Hum… Agora você entende perfeitamente o porquê que as pessoas mais sensíveis possuem alergia por comê-los.

Mas será que vou ficar fraco sem comer carnes? E sem a tradicional “mistura”, vou comer o que?

Garanto que a sua alimentação vai ficar muito mais rica e saudável. Pois você terá uma maior variedade de cores e sabores em seu prato.

Aquele gosto forte de carne, que lhe tira o paladar verdadeiro dos outros alimentos não estará mais presente. E você saberá definir exatamente com um paladar muito mais refinado todos os gostos de tudo que estará em seu prato.

Uma alimentação com vida. Com energia. Com bioenergia proveniente do Sol.

Imagine a grande diferença de alimentar-se com vida, ou com morte.

Vá naquela mesma feira e veja que linda a barraca de frutas, sinta os aromas, veja a beleza das hortaliças, dos legumes, das ervas e temperos. E mais adiante passe na barraca que vende carnes, linguiças, mortadelas, presuntos, e sinta este cheiro de morte. De putrefação. E procure observar que o presunto que está ali, fora um dia um porquinho, e as costelas, foi um dia uma vaquinha, e que o franguinho, foi um dia um pintinho lindo, que cortaram o bico, prenderam em uma jaulinha, deram ração com hormônios e antibióticos para ele crescer forçosamente mais rápido, e ser logo abatido para chegar ao seu prato.

Aproveite estas dicas e inove o seu jeito de pensar. Permita-se escolher os alimentos que farão parte de você. Você escolhe de uma forma consciente o que quer colocar dentro do seu corpo.

E tenha orgulho em dizer: eu não faço parte desta matança. Posso não ser “todo o mundo”, e por isso mesmo é que sou único e diferente. Pois a minha parte eu farei nesta mudança.

Texto escrito para o Coletivo Mude o Mundo

Acesse: www.facebook.com/comeceporvoce

Eu não mudo porque está ruim, mudo porque quero melhorar ainda mais

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A vida é movimento, e é nele que eu entro no jogo. Como se eu mergulhasse fundo nas emoções e descobrisse através da intuição o que precisa ser revirado do avesso. E nessa última semana foi meu aniversário. Dentre tantos recadinhos de parabéns, um me chamou mais a atenção. Uma pessoa me disse que me admirava porque todas as vezes que as coisas não estavam boas eu não tinha medo de recomeçar tudo do zero. Eu respirei fundo e disse para mim mesma – bonito isso, mas equivocado. As coisas estavam boas em minha vida sim todas as vezes que resolvi fazer grandes mudanças. Eu não tenho muito essa de que time que está ganhando não pode mudar. Eu tenho uma inquietação constante e sempre preciso mudar tudo, a cidade, a casa, as pessoas, os trabalhos, os ares e quem sabe até mesmo o país. Movimento gera movimento, desapego, mix de sensações de desprendimento com a ânsia do novo. Pessoas novas, vidas novas, novos aromas, novos amores. Mas definitivamente as coisas estavam bem. Eu morava em um super apartamento que era um achado, no coração de Moema em São Paulo. Tinha os melhores amigos ao meu lado. Trabalhava num local maravilhoso com pessoas ótimas, ganhava muito bem, tinha alunos inscríveis e super oportunidades de trabalhos na carreira de atriz, num local onde tudo funciona. Amo São Paulo e sua cor cinza. Gosto daquela cidade repleta de arte, cultura e lugares para se comer bem. Mas eu precisava de um movimento. A vida é muito curta para se viver a vida inteira no mesmo lugar. E eu tenho essa coisa com o mar… Não consigo ficar muito tempo longe dele…

A mudança deve acontecer sempre que as coisas caem na mesmice. É um colorido novo que damos para a vida. Você pode se aprofundar em suas relações sempre que elas estiverem estagnadas. Pode investir ainda mais em sua profissão sempre que você sentir que está acomodado na almofada fofa da inércia. O importante é ter metas. Ter sonhos e ir em busca deles. Conheço muita gente que parou no tempo. Não precisa mudar de cidade para isso como eu fiz. Esse foi o meu jeito drástico de lidar com minha inquietude constante. Coisa de geminiana mesmo. Mas você pode mudar a todo momento a forma de fazer as mesmas coisas que você faz. E se sentir que precisa recomeçar tudo do zero de um jeito diferente, não se ache instável por isso. Sinta que a vida é algo divertido acima de tudo. Você deve aproveitar a cada segundo a sua coleção de momentos felizes e fazer com que essas experiências aumentem cada vez mais. Você é o senhor de suas escolhas. Aprenda apenas a lidar com as consequências. E como diria Simone de Beauvoir: “Todas as vitórias ocultam uma abdicação”. Eu, Thais, escolhi o Rio, e temporariamente perdi São Paulo e tudo de bom que eu tinha lá. Agora de forma consciente faço do meu Rio o meu paraíso. O melhor lugar para se viver no mundo, você pode fazer o mesmo com tudo que escolher mudar. Basta querer. E fazer acontecer. A mágica está no ar. Use sua varinha de condão e descubra sensações inimagináveis conseguindo realizar tudo o que desejar. E feliz aniversário! Não sei se hoje, mas no dia do seu, lembre-se deste texto, pois já te digo com antecedência, a chance de mudar sempre é o melhor presente que você pode dar a você mesmo. Muda o seu mundo, e o mundo ao seu redor muda junto também.

Texto escrito para o coletivo Mude o Mundo: www.facebook.com/comeceporvoce

Os cuidados com a vida do ator fora de cena

Um ícone de Sucesso Profissional.
Um ícone de Sucesso Profissional.

Seguem abaixo algumas dicas fáceis da coach de atores Thais Barbeiro, para que o ator possa ter uma qualidade de vida melhor observando suas atitudes no seu dia-a-dia:

  • Antes mesmo de sair da cama, sente-se com os olhos fechados. Faça alguns instantes de exercício de concentração e meditação, que são aprendidos nas práticas regulares de Alta Performance.
  • Alongue-se, tracione.
  • Faça uma mentalização do seu dia. Observe tudo o que você quer que aconteça naquele dia. Coloque foco. E saiba que só dependerá de você fazer acontecer todos os seus sonhos na vida.
  • Ao escovar os dentes faça ao menos 5 minutos de contrações abdominais, limpeza dos órgãos internos. Faça as suas necessidades e tome um prazeroso banho.
  • Ao olhar no espelho, esboce um bonito sorriso. Sorria sempre. Para você e para os outros.
  • Faça um delicioso e colorido café da manhã para você mesmo.
  • Coloque roupas bonitas que façam você se sentir bem com você mesmo, mas que tragam muito conforto.
  • Tenha seu próprio estilo, sem exageros.
  • Através de sua forma de vestir, você passa muito da sua personalidade.
  • Se você vai fazer um teste, procure optar por algo neutro, ou que já lhe ajude a compor o personagem.
  • Cabelos sempre limpos.
  • Para as mulheres, uma maquiagem leve. Corretivo, pó, blush, rímel, batom cor de boca.
  • Cuide da sua alimentação. Você é o que você come.
  • Faça atividades físicas com frequência. Caminhe bastante, se possível.
  • Mantenha uma ótima Rede de Relacionamentos, mostrando-se solícito em ajudar e divulgar seus amigos. Desta forma você cria uma reciprocidade para que eles façam o mesmo com você.
  • Frequente seus amigos. Crie parcerias. Apoio mútuo é sempre muito bom.
  • Chegue sempre nos horários marcados.
  • Tenha mais zelo aos compromissos que assumir com as pessoas.
  • Organize-se. Organize a sua agenda, as suas datas, a sua casa, os seus contatos, o seu ambiente de trabalho, suas prioridades.
  • Distribua melhor o seu tempo para que você possa fazer tudo o que quiser.
  • Organize a sua vida financeira. Por ser uma profissão instável, com altos e baixos, procure sempre poupar. Faça investimentos apenas à vista, com desconto. Elimine as parcelas de sua vida. Se isto não for possível, programe-se para ter mês a mês o valor de suas contas.
  • Cultive suas amizades. É sempre bom ter amigos sinceros por perto.
  • Estude e leia muito. A todo o momento treine a sua leitura e se possível, a sua escrita também.
  • Informatize-se. Não nade contra a corrente da evolução humana. Tenha uma Rede Social, um bom mailing de cadastros do seu meio. Tenha um blog pessoal, conte ao mundo o seu melhor. Construa a imagem que você quer passar para as pessoas e torne-se sempre lembrado por eles.
  • Antes de dormir, repasse o seu dia, veja o que você pode melhorar.
  • Imagine suas metas na vida.
  • Deixe sempre um caderno e caneta ao lado de sua cama, para que você possa ter o costume de anotar seus sonhos.
  • Não se intoxique. É uma delícia se divertir sem precisar de nada para ser feliz.
  • Experimente ser mais clean. Cuide do seu corpo. Você necessitará dele como uma ferramenta primordial para o seu trabalho.
  • Amor a si mesmo, antes de qualquer coisa, é um romance que deverá durar uma vida inteira.
  • Cuide do seu sono, procure dormir bem sempre, para acordar com uma ótima aparência, cheio de disposição e vitalidade para trabalhar.
  • Procure relacionamentos que lhe acrescentem algo e não que lhe dispersem do seu foco.

E ser feliz é fácil?

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“Tente ter amor pelas próprias perguntas,

como quartos fechados e como livros escritos em uma língua estrangeira.

Não investigue agora as respostas que não lhe podem ser dadas,

porque não poderia vivê-las.

E é disso que se trata, de viver tudo.

Viva agora as perguntas.”

Rilke

Hoje ao acordar um raio de Sol resvalou no piso da sala me fazendo sorrir – tem dias que é assim – qualquer coisa te alcança e a felicidade parece uma consequência natural…

Dizem que acontece mais facilmente quando se está apaixonado por alguém. Eu acho que é mentira. Acontece quando nos apaixonamos pela vida e sabemos que podemos fazer dela tudo o que queremos, de forma leve e intuitiva. Acontece quando nos apaixonamos por nós mesmos. E a solidão nos basta. É claro que a dois a felicidade pode ser mais completa, mas a solitude pode ser vista com beleza se nos conscientizarmos que o amor também pode se encontrar ali. Dentro da nossa própria essência. Um amor pleno e profundo por tudo que está à nossa volta. Olhando os elementos da natureza e a forma como o tempo insiste em passar por nós. Nossa pele, nossas rugas, o Sol, a Lua, as plantas, o ar, a brisa, nossos aromas, nossos sons internos. Nossa música, nossa arte. E assim também nossos amores… Eles devem vir para somar o que já se sente. Para aumentar ainda mais o estado inefável de beleza e cor.

O silêncio é lindo. Fechar os olhos e mergulhar em sua própria intuição. Saber tudo o que se quer. Um caminho sem volta para conseguir realizar todos os seus sonhos. Nossa intuição domina nossa mente, e esta domina nossas emoções que dominam nosso corpo. Portanto quando se quer algo, você simplesmente faz acontecer.

Ame quem quiser amar, fique triste se precisar. Em alguns momentos a tristeza é importante para que num próximo momento você aprenda a dar mais valor para esse estado de leveza e alegria que virá com certeza. Altos e baixos. Sem medos. Se desapegue de tudo que não lhe serve mais. Dê risada da vida. Ela é sua amiga, e você pode contar com ela. Trate-a com respeito e assim também ela lhe tratará.

Ser feliz é só querer. Se você quer você será.

Sua mente é poderosa

Tha Lopes_22
Você sabia que a sua mente é poderosa?
Quando você consegue alguma coisa, quase sempre, você imaginou antes aquilo que queria, não é verdade?
E da mesma forma se não conseguiu realizar, foi porque provavelmente você achou que era muito difícil, ou impossível e fez uma auto sabotagem, já imaginando que não iria dar certo.
Todos os dias aparecem novas vontades, novos desejos, novos sonhos.
Precisamos levar a nossa atenção para apenas um deles. Escolher este desejo e focar nele.
Você pode imaginar exatamente aquilo que você almeja se tornando realidade. E só de fazer isso você já diz para você mesmo que isso é algo que você de fato quer muito e que é importante para você. Você mesmo assimila essa informação. E assim você cria uma imagem mental do seu sonho. Isso é muito forte!
Seu sonho já existe. Aquilo que você mentalizou já aconteceu de fato aí dentro de você. Agora é colocar em prática. Usar isso todos os dias. Você pode mentalizar seu sonho acontecendo o tempo todo, sempre que lembrar. Em casa, no trabalho, basta ter alguns minutinhos livres e exercitar a sua mente. Isso é uma técnica, como outra técnica qualquer. Se você treinar, e acreditar no que está fazendo com bastante concentração, a chance do seu sonho se tornar realidade é muito grande.
Sempre tem um engraçadinho que vai me perguntar: Ah mas então eu vou mentalizar que estou ganhando na loteria. Assim eu fico rico certo?
Não. Mentalize muito dinheiro vindo para você. Porque assim provavelmente você conseguirá ganhá-lo de alguma forma. Imagine a cena final dessa história onde você é o protagonista da sua própria vida. Você manda no seu destino. Você escolhe o que quer a cada pensamento, e da forma como você decidir você muda ou não o rumo dos acontecimentos. Não adianta mentalizar que está ganhando na loteria se você não jogar. Não adianta sonhar que está rico e não levantar do sofá para fazer isso acontecer. Não adianta mentalizar que é famoso ou está com o seu príncipe encantado se você não for atrás.
Prefiro mil vezes mentalizar o dinheiro chegando na minha vida, na minha conta bancária, e com certeza terei trabalhos, meios bacanas para ganhá-lo de forma simples.
Não adianta mentalizar alguma coisa se você não criar atitudes efetivas para realizar este sonho.
A mentalização é o primeiro passo. Você coloca foco, você sabe exatamente o que quer e como quer. Aí meu caro leitor, você é que manda na sua vida. Você faz tudo o que quiser na sua vida acontecer. Você é que escolhe. Porque se você não mentaliza seus sonhos antes, a vida que decidirá por você qual o rumo que ela vai tomar, e nem sempre você poderá gostar dos resultados alcançados.
A dica é aproveitar o mês de dezembro para escrever numa folha de papel tudo o que quer realizar no próximo ano. Ok, todo mundo faz isso, mega clichê, você até já fez um ano ou outro. mas como no final das contas você parou tudo pelo meio do caminho e nem pegou mais naquele papel nada adiantou.. Mas a meta é de fato direcionar a sua vida de forma real e concreta para conseguir realizar estes pequenos sonhos para o próximo ano.
A vida não é só ano que vem. É hoje. Aqui e agora. Daqui a 5 minutos. Tudo é vida o tempo todo. Você pode mentalizar a vaga que você quer estacionar, a viagem que quer fazer no final do ano, o amor que quer conhecer, a pessoa certa da forma como você sonha, os amigos que você quer ter, os trabalhos que você quer fazer acontecer, a pessoa que você quer se tornar, a forma física do seu corpo que você quer alcançar, a sua saúde perfeita, o tipo de amigos que você quer ter, os cursos e todas as coisas que você ainda quer aprender. Coloque prioridade em algumas delas e vá focando uma coisa de cada vez. E tudo ao seu tempo. Pois todo o que acontece rápido demais não é duradouro na maioria das vezes, raras as exceções. Mas tudo que for feito com carinho de forma gradual e efetiva aí sim tende a durar por um bom tempo em nossas vidas.
Observe as pequenas mudanças que você terá que fazer em sua rotina. Pequenas concessões ou não para que certas coisas possam acontecer de fato. São as escolhas essenciais para fazer suas mentalizações acontecerem, pois através destas atitudes diferentes o dia de amanhã também muda. A sua energia muda, simplesmente porque mudou a sua forma de observar o mundo, as pessoas e as coisas que você quer alcançar. As suas prioridades tornam-se diferentes e você fará escolhas com muito mais consciência. Saberá dizer sim quando de fato você quiser algo, ou dizer simplesmente não quando não quiser. Você não precisa ir na “onda” de um grupo que quer ir em algum lugar ou fazer algo que você não queira. Repito, diga sim se quiser, diga não se não quiser. Coloque-se mais. Tenha a sua personalidade mesmo mantendo o convívio com seus amigos. Essa atitude já diz para o seu corpo que você manda nele. A sua mente que manda. E acima dela a sua intuição. Estes amigos eu quero, estes não. Esta vida eu quero, esta não. Este amor eu quero porque vai ser bom para mim, vai me acrescentar, este não. Este trabalho eu quero porque vai ajudar de fato as pessoas e serei importante no mundo que vivo, este não.
Agora imagine-se daqui a 5 anos, como você estará? Daqui a 10 anos? Como estará a sua vida? Daqui a 20 anos? Quem serão os seus amigos? Como estará a sua situação financeira? Seus relacionamentos? Daqui a 30 anos? Como estará a sua saúde? Utilize a sua mente para imaginar o que quiser. Mas saiba, você será amanhã reflexo da pessoa que você é hoje. Adianta correr, correr, correr e só trabalhar para pagar as suas contas em um trabalho que não lhe dá prazer? Adianta acomodar-se com algumas coisas simplesmente porque estão mais fáceis se você está perdendo tempo de conhecer coisas novas e pessoas novas que de verdade irão agregar mais valor à sua vida e às suas experiências? Adianta se estressar com relações ruins, amigos que não são tão bacanas assim, estudando algo que de fato não te complete, ou mesmo arcando com decisões que você tomou em sua vida e que agora acha tarde demais para voltar atrás? Nunca é tarde demais. Para nada. Sempre dá tempo de voltar atrás. Basta querer e fazer.
Como você estará na sua velhice?
Terá de verdade feito coisas importantes? Sua saúde será reflexo de como você atua hoje com seu corpo. De como você respeita ou não as suas emoções. De como você se respeita.
Como estarão as suas relações na velhice, você ainda terá alguém por perto zelando por você quando precisar?
Usar a nossa mente para fazer um auto estudo e observar a direção das coisas também é uma forma poderosa de viver a vida. Porque se você mentalizou o seu futuro do jeito que as coisas estão tomando um rumo e não gostou, dá tempo ainda de mudar o jeito que você está vivendo agora e passar a mentalizar de acordo com o que de fato você vai refletir na sua vida de hoje em diante.
Mude a sintonia das coisas. A sua energia. E isso pode ser feito já. Exatamente agora. Não precisa esperar a segunda-feira chegar para fazer seu regime, ou esperar o início do ano para parar de fumar, ou para ir cuidar da sua saúde. Não precisa se prometer algo que você não vai cumprir de verdade. Se fizer alguma promessa, prometa a você mesmo e cumpra. É a sua palavra de você com você.
Bom, o tempo é agora. Conto com a sua mente poderosa para deixar a sua vida cada vez melhor.
Se você está satisfeito, como hoje eu também estou com a minha vida da forma como ela está e com a imagem que tenho hoje de meu futuro, então sorria e utilize cada vez mais sua mente para melhorar o tempo todo. Uma vez que sempre temos algo a melhorar. Não, cê mi jura? Eu ainda tenho um monte de coisas e você?

 

Escolha

Tha Lopes

“I´m not a wandering slave, I am a woman of choice” – Lady Gaga.

Trad. “Eu não sou uma escrava errante, mas uma mulher de escolhas”. 

A vida é reflexo de tudo aquilo que fazemos por ela.

Suas escolhas podem mudar seu futuro. E ao mudar seu futuro você muda a sua importância nesta vida e neste Planeta.

Somos feitos de escolhas.

A forma como nos relacionamos com as pessoas à nossa volta, com os animais, com nossos cônjuges, nossos empregados, amigos, e até como falamos com alguém ao telefone ou mesmo no trânsito caótico mostra uma escolha. Ser polido, educado, afável, ou ser uma pessoa como tantas que se deixa levar por emoções mais densas e fala coisas impensadas com consequências inevitáveis. Isso são escolhas.

Nem sempre estamos no ápice de nosso estado emocional. Às vezes, perdemos o controle absoluto de nossas palavras, nossas atitudes e nossos simples olhares. Mas podemos ter consciência disso. E quando não estivermos 100% bem, melhor não falar nada, ou não agir. Esperar.

Você pode escolher a forma correta de controlar suas emoções, sua respiração, sua vida e seu corpo.

Respire fundo e veja o seu passado. Se você tivesse feito escolhas diferentes quando teve oportunidade, hoje você seria uma pessoa também diferente. Com outra vida. Com outras pessoas ao seu redor. Provavelmente seus amigos e amores seriam outros, ou não?

Você é hoje reflexo de tudo aquilo que você já experimentou, de tudo aquilo que você fez até hoje. Você é o resultado bruto de todas as suas escolhas.

Saiba que sempre há tempo para mudar.

Se ao ler isso você perceber que não está totalmente satisfeito com o que a sua vida é hoje. Se há um movimento que pulsa e grita dentro do seu coração mude. Mude tudo sem medo de ser feliz. O “não” dá vida você já tem. Busque o seu “sim”.

Escolha a cidade que vai morar hoje, a forma como você vai se alimentar. Escolha quem você quer ser daqui a 5 ou 10 anos. Observe como está a sua vida hoje, veja se você precisa fazer pequenas ou grandes mudanças para que o resultado seja o esperado. Foque suas atitudes no seu dia de amanhã. Coloque metas claras em sua mente. Mentalize-se realizando tudo aquilo que almeja alcançar. Se você já sabe onde quer chegar, tudo se torna mais fácil. A vida começa a conspirar ao seu favor.

Segure as rédeas do seu destino e faça a sua vida acontecer do seu jeito.

Não perca tempo com aquilo que não te trás resultados. Tudo na vida é aprendizado. Mesmo o que não é tão bom num primeiro momento.

Certas vezes passamos por momentos onde achamos que algo que aconteceu em nossas vidas não é bom. Mas em pouco tempo quando se olha para trás, você vê que foi bom, pois fez com que você mudasse.

Escolha. Basta querer. A vida é sua e de mais ninguém.

O tempo está correndo. Sua idade implacavelmente vai chegar. O que você faz hoje implica na sua saúde e nas suas realizações de amanhã.

Não tenha medo. Há de se ter uma força colossal para ter coragem suficiente de mudar sempre. Você pode mudar de karma todos os dias.

A vida é um emaranhado de fatos aleatórios, que só fazem sentido quando você deixa de ser a vítima e torna-se autora de seu próprio destino.

* texto escrito e publicado originalmente na Revista Plural – que pode ser lida em www.pluralrevista.blogpsot.com

No fundo só o que todo mundo quer é um pouco de atenção.

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Pois é.. Por que será que nós temos apenas uma boca e dois ouvidos?
Quando você começa uma conversa com alguém, saiba que você deve ouvir mais do que falar. Aí você se dá a oportunidade de conhecer muito mais a pessoa que está na sua frente. Mas isso normalmente não acontece. E sim o oposto.
A necessidade de desabafar do ser humano é tão grande, que muitas vezes o que observo nas conversas alheias é uma guerra de quem consegue falar mais da sua própria vida. Do seu próprio umbigo. Dos seus próprios pontos de vista.
Eu sou uma educadora, mas sei que neste ponto em questão eu mesma ainda tenho muito que evoluir. A gente aprende sempre. E muitas vezes com os próprios erros. O importante é detectar isso e querer melhorar.
Hoje sou muito melhor que ontem, e pretendo ser muito pior que amanhã. Quero poder fazer um auto estudo de tudo que posso mudar a cada dia, e evoluir de forma consciente.
O que eu tenho a ganhar com isso? Muita coisa. A primeira delas pude perceber ainda esta semana. Acho que meus ouvidos devem estar afiados. Pois estou ouvindo muito mais as pessoas. E é impressionante que o fato delas serem simplesmente ouvidas muda completamente a forma como elas agem com você. E você ganha muito em poder observá-las, abertas, escancaradas, como elas realmente são. Pequenas essências. Belos poemas à sua frente. Pois é neste momento que você pode ver a verdade daquele ser humano. Que olha com olhos confiantes para você e te conta com um prazer imenso coisas íntimas de sua vida, experiências que teve e quer compartilhar, e você simplesmente escuta. Quando a pessoa termina de falar com um sorriso imenso de alívio, aí sim, se você tem uma boa contribuição, é este o momento de falar… Falar para somar com o outro. Assim acontece de verdade a troca de energia. Pois antes você doa os seus ouvidos, e a pessoa, as suas experiências, pensamentos e convicções. Depois você filtra, digere e contribui de alguma forma para a melhora daquele ser humano à sua frente.
Ah mas falar e ser ouvido é tão bom… Sim! Com certeza a recíproca é verdadeira. Você terá amigos sinceros que irão te ouvir sempre que você precisar.
Não entre em guerra verbal. Polêmica não leva a nada. Dar a sua opinião é um direito seu. Mas saiba que nem sempre você estará certo perante a opinião dos outros.
Respeite os mais velhos. Seus familiares, os seus superiores hierárquicos, ou mesmo aquelas pessoas que em determinadas coisas possuem mais tempo de experiência naquilo que você faz ou trabalha. São seres com mais experiência de vida do que você.
Abra bem os olhos, abra um bonito sorriso, afie seus ouvidos e deixe fluir a conversa. Respire. Entenda. Faça uma digestão sem pressa das idéias colocadas. E contribua de forma suave e alegre. Por que se não for para agregar algo, para que você vai falar? Simplesmente por falar?
Ah Ce mi jura?
E se você quiser muito falar e não tiver quem te ouvir naquele exato momento… então escreva…
Simples assim.

Percebi enfim…

Percebi enfim…

Na prática, consigo perceber o quanto o tempo passa devagar dentro de mim se eu quiser. Conseguir dominar o tempo é algo realmente incrível. Não sei como, mas de repente percebi. Tão simples assim, apenas percebi. Antes, em minha sutil ignorância tinha uma idéia imaginada do que seria essa sensação. E isso é muito engraçado de se lembrar, pois a sensação é indescritível. É tão simples e tão fácil que não consigo explicar. Confuso? Muito pelo contrário… Quando menos se espera você percebe… Que o tempo é dominado, que não há presente, futuro ou passado, que tudo é único, que flui e que simplesmente é… Uma lucidez tamanha, felicidade inefável, presença absoluta do tudo e do nada. E tão, tão mais simples do que eu imaginava… Juro que se eu conseguisse te contar o caminho para esta porta incrível, eu contava. Mas não consigo descrever isso. Só sei dizer que é muito, muito bom. E o tempo e o espaço estão ali, mas fazem parte de algo que você consegue simplesmente perceber a existência deles, mas eles deixam de interferir e você simplesmente é. A sensação é de se estar repleta de consciência. Como se fosse sutilmente invadida por ela. Num mundo de luz e ao mesmo tempo, sentir-se completa, repleta dela. Que delícia! E tão mais simples do que sempre supus… Nada de mágico, nada de místico, nada de diferente, só simples e encantador. É assim, se você praticar, anos e anos, inevitável, creio que um dia acontece com todo mundo, você simplesmente percebe… O nome disso que não sei explicar? Sei lá… uma grande percepção do simples… Não entendeu nada? Sente e pratique! Tenha paciência. Essa “percepção”, totalmente do nada, um dia vem, e você vai observá-la de sorriso escancarado. Como é bom viver e poder sentir isso!

As técnicas corporais ensinam a força de vontade em persistir na vida

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Você já percebeu que todas as dificuldades que aparecem em sua vida fazem que você repense seus conceitos, seus valores e aprenda a evoluir de alguma forma?
Nas aulas de Alta Performance, as técnicas corporais geram esse tipo de consciência. Você vê claramente quando foge de algo que parece ser mais difícil, simplesmente porque nem sequer tentou, ou nem se imaginou tentando antes. É muito mais fácil falar: Ah, eu não consigo… ou isso é muito difícil para mim… Criar barreiras, auto-sabotagem.
Um pré-conceito bobo de você com você mesmo.
Já percebeu que é exatamente assim em sua vida? Você se cerca de suas seguranças “falsas”, que lhe acomodam na “almofada fofa da inércia” e impedem que você saia da sua zona de conforto e evolua como ser humano.
Já tive muitos alunos com dificuldades em técnicas corporais, travados, sem alongamento algum, nenhuma força e nada de equilíbrio. Isso reflete diretamente a vida do aluno no seu cotidiano. Com certeza quando você se torna mais flexível em aula, você consegue levar isso para a sua vida. E assim, se você consegue realizar técnicas de força, que gerem auto-superação, você tem mais força para não desistir facilmente de algo que você quer muito. Quantas vezes você simplesmente desistiu de uma relação sem ela nem mesmo ter começado, por puro medo que você possa vir a se machucar num futuro próximo… Aprendi isso na prática. A força que a técnica corporal te dá gera algo indescritível em você. Um sentimento de que você pode tudo. E que nada, nem ninguém são capazes de tirar isso de você. Uma auto confiança que o torna totalmente auto-suficiente, para buscar em si mesmo tudo o que você precisa, sempre que quiser.
Uma pessoa que consegue dominar seu equilíbrio físico, automaticamente vai fazer isso refletir  no seu equilíbrio energético, emocional, mental, intuicional… Enfim, sua vida vai se tornar muito mais equilibrada.
Trabalhar ambos os hemisférios cerebrais e deixar a sua vida fluir com a “coluna ereta, a mente quieta e o coração tranquilo”.