10 Dicas para uma vida mais saudável

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Por Thais Barbeiro

Todos os dias me pergunto como posso ter uma vida mais saudável. Então resolvi escrever este post, pois acredito que você deve ter essas mesmas dúvidas.  Resolvi elencar 10 passos para você conseguir viver com mais qualidade de vida e ser mais feliz. É claro que existem muito mais do que 10 dicas. Mas estes tópicos, são o primeiro passo para você começar. Parecem bem simples quando escritos aqui, mas colocá-los em prática no seu dia-a-dia serão um desafio prazeroso, pois o resultado será visto na sua pele, no seu sorriso e na jovialidade que você vai conseguir passar para todas as pessoas que convivem com você. Vamos tentar?

  1. Durma bem – Dormir é essencial para conseguir render mais em seu dia-a-dia. A prática do DeRose Method vai ajudar a você ter um maior controle emocional, com boas respirações e mentalizações que te auxiliam para ter um sono agradável. Agora o mais importante: é você conseguir organizar melhor seu tempo para isso. Você deve conseguir dormir em média de 6 a 8 horas por noite.
  2. Tenha uma alimentação consciente – Organizar sua compras de quitutes na semana para que você possa ter uma boa alimentação, que lhe dê energia para seu trabalho e esportes, mas que seja leve. Aprenda a cozinhar, coma menos fora de casa, e faça comidas saudáveis. Evite o sal e o açúcar, abuse das frutas e verduras. Tente eliminar as carnes em geral. Sua vida será bem melhor sem elas. Na nossa escola, você aprenderá a se alimentar melhor. E aqui nesse blog, em breve, teremos novas receitas de coisas simples e muito gostosas que vão lhe ajudar a manter uma alimentação correta.
  3. Faça uma atividade física que aumente sua performance em todos os setores de sua vida – Ou melhor, não apenas uma atividade física, mas algo que te dê vontade de ir treinar. Muita gente odeia ir para academia, e se sente obrigado a isso porque acha que esta é a única solução para uma atividade que lhe deixe com o corpo em forma, e aspecto de mais saúde. Mas não. Se este é o seu caso, as aulas do DeRose Method, justamente são diferentes neste ponto, pois trabalham a boa forma, sem serem atividades físicas ou desportivas. E além de você fortalecer o corpo físico denso, você trabalha também o físico energético, o emocional, o mental e o intuicional. E o melhor de tudo, é a motivação que você terá de ir para as práticas. Pois fazer algo por obrigação, como muitos fazem nas academias, além de ser maçante, não trará bons resultados. A idéia é que você fale: – Que bom que hoje tenho aula!
  4. Beba muita água – Não preciso nem explicar muito sobre isso, pois você já deve saber que beber água é fundamental para o bom funcionamento das funções do seu corpo. A dica é você usar sempre água mineral, e comprar sempre uma marca diferente de água, assim você terá mais nutrientes diferentes minerais em seu corpo. Ao acordar em jejum, beba ao menos um copo d’água antes de ingerir qualquer coisa, e ao sair do banho também. Leve sempre uma garrafa de água em sua mochila ou bolsa no seu dia-a-dia.
  5. Tenha bons relacionamentos – Você deve saber se relacionar bem com as pessoas, inclusive ter relações amorosas de forma muito consciente. Ter um parceiro amoroso fixo é muito bom. Melhora seu humor, sua pele, seu sorriso e com isso todo o entorno. Caso não tenha encontrado um bom parceiro fixo, conte com seus amigos. Saia para conhecer novas pessoas, e busque por pessoas que tenham afinidade com tudo que você gosta em sua vida. Respeite seu parceiro. Seja leal, educado, e sempre muito sincero.  Tenha amigos que te entendam. Valorize-os, frequente-os. Não viva num mundo virtual apenas dando curtidas nas fotos do Instagram e do Facebook. Seja presente na vida das pessoas. Convide para um café, uma abraço ou um cafuné. Fique rodeado por pessoas que te acrescentem conhecimento. Pois são seus amigos e amores que vão fazer você evoluir cada vez mais. Os que passaram, são bons aprendizados, e os que vierem serão boas experiências a serem vividas. Fique aberto para amar e ser amado. Cultive o relacionamento que já tem, e faça dele o melhor que puder para ser feliz ao lado do parceiro que escolheu, aprendendo que toda relação tem suas fases, altos e baixos, e que todas as pessoas são diferentes. Valorize essas diferenças. Respeite-as. Seja criativo!
  6. Estude – Aprendizado constante, pois a vida está em movimento e as coisas mudam de forma muito rápida. Você nunca sabe tudo sobre a matéria que você mais sabe. Sempre há algo novo para aprender e esteja disposto a isso. Acompanhe a evolução da humanidade e as novas descobertas tecnológicas. Faça cursos, assista vídeos no YouTube. Agende consultorias, mentorias e busque a sabedoria nos mais velhos. Ter humildade para reconhecer que pode sempre aprender mais é essencial. Estamos em evolução o tempo todo como seres humanos!
  7. Conviva mais com sua família – Saiba valorizar cada momento com seus pais, irmãos, e parentes mais próximos. Dedique-se a se dar muito bem com os membros mais próximos do seu clã. É sempre muito triste quando vejo uma família que não se relaciona bem. A vida é mais fácil quando seus maiores vínculos de sangue estão em harmonia.
  8. Ouça boas músicas – Se você não tem um gosto musical refinado, aprenda a refiná-lo. Hoje em dia a tecnologia está muito ao nosso favor. O Spotify entre outros aplicativos existem para isso. Siga pessoas bacanas e veja o que elas escutam. Faça suas próprias listas e siga as de quem você mais gosta. Aproveite para conhecer novos estilos musicais, cantores e bandas. Sua vida deve ter trilha sonora! E se tiver um dom para isso, aprenda a tocar instrumentos musicais. Além de boas músicas, vá ao cinema, veja bons filmes, boas peças de teatro, bons shows. Faça sua vida mais cultural num todo!
  9. Tenha uma vida financeira organizada – Esse tópico é bem importante, em tempos de crise, não contraia dívidas, não deva aos bancos, não abuse dos cartões de crédito, não pague o mínimo da fatura do seu cartão. Nunca! Preste atenção: Faça uma planilha no Excel para organizar seus gastos e entradas. E organize para que você possa juntar uma boa reserva todos os meses. Tente comprar suas coisas à vista, pois os descontos são maiores, barganhe, negocie. Seja atencioso com os contratos que assinar. Leia o livro “Pai Rico, Pai Pobre” se tiver dúvidas. Faça algo que seja um ativo, crie algo que trabalhe para você sem muito esforço na sua carreira, algo que te dê rendimentos e não gastos.
  10. Sonhe alto – Você é capaz de realizar todos os seus sonhos. Basta saber o que você realmente quer para a sua vida. Quando você não sabe muito bem o que quer o Universo fica confuso e não sabe como te ajudar. Portanto coloque suas metas no papel. Assim como eu escrevi aqui estes 10 tópicos, escreva 10 metas. Coloque prazos. Coloque como pretende realizar estas metas. Cole este papel num mural, ou em algum local que você possa ler essas metas todos os dias. O livro “Pense e Enriqueça” do Dale Carnegie também é uma ótima pedida de leitura para você se organizar com seus sonhos. Tudo é possível. Basta colocar foco. No DeROSE Method durante todas as aulas você treina seu poder de mentalização. Nossa mente é muito poderosa! Você consegue desde mentalizar uma vaga para estacionar seu carro, como conseguir que suas metas sejam vencidas na vida. Basta focar em um objetivo por vez de maneira muito bem definida e pronto! O sonho será realidade. Pois quando você sabe aquilo que você realmente quer, você tem um desejo pulsante para que isso aconteça, e nada vai impedir que este seu sonho se realize.

Gostou do post? Te ajudei com essas dicas? Espero que sim. Coloque seus comentários abaixo se curtiu, e compartilhe este post com seus amigos nas redes sociais. Venha conhecer a nossa escola. Somos uma escola que ensina na prática como ter uma filosofia de vida descomplicada e mais feliz. Você pode agendar uma aula experimental para conhecer nosso trabalho. Mas já fico bem contente de você ter chegado até o final da leitura deste post. Caso queira conhecer mais meu trabalho acesse: www.thaisbarbeiro.com ou me siga  no Instagram __thaisbarbeiro__

Um abraço e vejo você em nossas aulas! 😉

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